La méditation est la confrontation du silence de la conscience au mouvement de la pensée. Devenir observateur de ce processus nous fait comprendre les mécanismes de cette pensée. Nous pratiquerons également quelques exercices respiratoires (Pranayama) afin d’aborder l’hiver avec plus de sérénité. Il existe différents moyens de nettoyer le corps ; la maitrise du souffle en est un.